Текущие результаты и цели
автор stArik | Янв.19, 2011, рубрики Тренировки
Жим с последнего моего поста не изменился — 130кг на раз. С тех пор я ничего не принимал кроме спортивного питания. Видно, что его мало, чтоб идти вперед, только поддерживать. А может и праздники сказываются 
Из целей сейчас, выделить время на курсик, добавить в жиме +15 кг и сдать Мастера Спорта:
Нормативы AWPC Украины по жиму лежа (без экипировки) — мужчины
| Категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 115.0 | 100.0 | 85.0 | 75.0 | 65.0 | 57.5 |
| 56 | 127.5 | 110.0 | 95.0 | 82.5 | 72.5 | 65.0 |
| 60 | 137.5 | 120.0 | 102.5 | 90.0 | 80.0 | 70.0 |
| 67,5 | 155.0 | 135.0 | 117.5 | 102.5 | 90.0 | 80.0 |
| 75 | 167.5 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | 100.0 | 87.5 |
| 82,5 | 177.5 | 155.0 | 135.0 | 117.5 | 105.0 | 92.5 |
| 90 | 185.0 | 160.0 | 140.0 | 122.5 | 110.0 | 95.0 |
| 100 | 192.5 | 167.5 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | 100.0 |
| 110 | 200.0 | 172.5 | 150.0 | 132.5 | 117.5 | 102.5 |
| 125 | 207.5 | 180.0 | 157.5 | 137.5 | 122.5 | 107.5 |
| 140 | 212.5 | 185.0 | 160.0 | 142.5 | 125.0 | 110.0 |
| 140+ | 217.5 | 187.5 | 165.0 | 145.0 | 127.5 | 112.5 |
При моем весе в 71 кг, если я скину 3,5 кг, то еще 5 кг в жиме и я Мастер Спорта
Последние результаты — жим 130 кг
автор stArik | Сен.27, 2010, рубрики Разное, Спортивное питание
Недавно поставил небольшой курсик — 60 единиц гормона роста Dinatrope (по 4 единицы 15 дней) и 3 кубика Sustanon 250 (1 кубик раз в неделю). Sustanon 250 такой болючий, после него неделю нормально сесть не мог, первые дни после укола поднималась температура и было неважное самочувствие. Ну результаты возрасли. Сейчас мой жим на раз — 130 кг, при весе 72 к3 кг.
-
Данный сайт посвящен моей великой цели - преодолеть летом вес в 140кг в жиме лёжа! Подробное описание моих достижений, режима и питания!
-
Теги
-
Последние сообщения